 |
| RAMAI: Anak muda mengikuti sunrise run di Bali saat matahari terbit - Foto Dok Pemkot Denpasar |
HABARMERDEKA.COM, JAKARTA – Aktivitas lari pagi sebelum matahari terbit atau sunrise run kini semakin populer di kalangan anak muda. Tren ini berkembang bukan hanya sebagai olahraga rutin, tetapi juga menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang digemari masyarakat perkotaan.
Fenomena tersebut terlihat dari meningkatnya jumlah komunitas lari dan ramainya ruang terbuka publik pada akhir pekan. Banyak peserta memilih berlari sejak pagi buta untuk menikmati udara yang lebih segar sekaligus suasana matahari terbit yang dinilai memberi efek relaksasi.
Di sejumlah kota, kegiatan lari bersama kini tidak hanya berfokus pada kebugaran tubuh. Aktivitas tersebut juga menjadi sarana berkumpul, memperluas relasi, hingga melepas penat setelah rutinitas harian yang padat.
Media sosial ikut mendorong meningkatnya popularitas sunrise run. Banyak anak muda membagikan aktivitas olahraga mereka melalui platform digital, mulai dari pencapaian jarak tempuh hingga dokumentasi suasana pagi saat berlari.
Selain dianggap menyenangkan, olahraga lari memiliki berbagai manfaat kesehatan. Aktivitas ini membantu membakar kalori, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan metabolisme tubuh, serta membantu menjaga berat badan apabila dilakukan secara rutin.
Lari pagi juga dinilai mampu membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur. Karena dilakukan pada pagi hari dengan suasana yang lebih tenang, sunrise run dianggap memberi dampak positif terhadap kesehatan mental.
Meski demikian, para ahli mengingatkan agar olahraga dilakukan secara bertahap dan disesuaikan dengan kondisi tubuh. Pemanasan sebelum berlari serta pengaturan intensitas latihan penting dilakukan untuk mengurangi risiko cedera.
Dengan meningkatnya kesadaran masyarakat terhadap pola hidup sehat, tren sunrise run diperkirakan masih akan terus berkembang. Perpaduan antara olahraga, suasana pagi, dan interaksi sosial menjadi alasan utama aktivitas ini semakin diminati kalangan muda.
Sumber: diolah dari Halodoc.com, RRI, dan TIMES Indonesia